Mediakebenarankeadilan.com , Nagan Raya – Puasa Ramadan tidak hanya menjadi ibadah wajib bagi umat Muslim, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan, khususnya bagi jantung. Pembatasan waktu makan selama bulan suci dinilai mampu memperbaiki berbagai indikator metabolik yang berhubungan dengan penyakit kardiovaskular.
Direktur RSUD Sultan Iskandar Muda Nagan Raya dr. Muhmmad Iqbal, M.K.M. menjelaskan bahwa puasa dapat membantu menjaga kesehatan jantung melalui pengaturan pola makan yang lebih terkontrol.
“Pola makan terjaga dan membuat asupan makanan menurun, ini menyebabkan kadar kolesterol menurun, membuat penghancuran lemak meningkat sehingga baik untuk kesehatan jantung,” ucapnya melalui sambungan telepon pada Senin, (23 Febuari 2026).
Selama puasa Ramadan, frekuensi makan yang terbatas dari waktu sahur hingga berbuka membantu tubuh mengatur ulang metabolisme. Asupan kalori yang lebih terkendali berkontribusi pada penurunan kadar kolesterol jahat (LDL) serta peningkatan proses pembakaran lemak. Kondisi ini berperan penting dalam menurunkan risiko penyumbatan pembuluh darah yang dapat memicu penyakit jantung.
Selain itu, puasa juga berpotensi membantu menurunkan tekanan darah. Dengan catatan, pola makan saat sahur dan berbuka tetap dijaga dengan menghindari konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula berlebih, dan garam. Asupan makanan bergizi seimbang, kaya serat, serta cukup cairan sangat dianjurkan untuk mendukung manfaat kesehatan yang optimal.
Para ahli menyebutkan, pola makan terbatas dalam waktu tertentu seperti saat puasa dapat memperbaiki sensitivitas insulin, mengurangi peradangan, serta membantu mengontrol berat badan. Faktor-faktor tersebut merupakan komponen penting dalam pencegahan penyakit kardiovaskular.
Meski demikian, masyarakat yang memiliki riwayat penyakit jantung atau tekanan darah tinggi tetap disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalankan puasa, guna memastikan kondisi kesehatan tetap terpantau dengan baik.
Dengan pengelolaan pola makan yang tepat, puasa Ramadan tidak hanya bernilai spiritual, tetapi juga memberikan manfaat nyata bagi kesehatan jantung dan membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Komentar